La diététique selon Mr T. de S.

Des chiffres éloquents....

Pour un damoiseau de 1.76m, 80kg pratiquant des activités sportives de façon raisonnée, il faut consommer moins de 2770 kcal par jour, dont:

• 25% au petit déjeuner
• 45% au déjeuner
• 30% au dîner (arrêtez de bouffer le soir !)
  

Pour des portions de 150g, en kcal:

• onglet de boeuf : 222
  
• coquilles St Jacques : 111
  
• gambas: 147
• Homard: 135
• saumon fumé: 400
• chèvre frais: 120
• foie gras: 690 (bon d'accord..., juste un demi lamellette, alors...)
  

et

• vin rouge (150ml): 93
• vin blanc (150ml): 105
  
• champagne (125ml): 80
  
• jus d'orange (250ml): 100 !

Je suggère donc au menu de façon régulière:

• en entrée: coquilles St Jacques
• en plat: gambas ou homard
• en dessert: une pomme
  
• champagne à discrétion....
  

Elle est pas belle la vie selon Mr T. ?

pour plus d'infos:
http://www.calories.pro/